Мате и спорт

[DIaMONd88]

Відео з позначкою "не намагайтеся повторити в реальному житті".

Handstand Yerba Push Up 🤸‍♂️ @bnt_fhuj_hd check it! 👌 #streetworkout #handstand #pushup #yerbamate #yerba #homeworkout #athlete #polevault #polevaulter #sport #sportsman #michalmichalskiofficial #olimpiapoznan

Публикация от Michał Michalski (@michalmichalskiofficial) Мар 4, 2018 в 1:34 PST

[Михaлыч]

Фото с калабасами Месси так просто зашкаливает.

[sanchouz]

неоднократно видел перед матчем с калабасами таких парней как луис суарес и гризманн, а, учитывая, как пекутся о здоровье высокооплачиваемых футболистов врачи, значит, это, как минимум, не вредно.

[Станислав]

У кого проблемы со спиной от сидячей работы - турник мастхэв.
Недавно узнал о пользе виса вниз головой. Пока закидываю ноги на турник, планирую купить спец.крюки на ноги для полного расслабления.
Мате и вис вниз головой вместе дают очень позитивные ощущения.
Позвоночник очень приятно растягивается.
С шеей стало значительно меньше проблем всего за пару недель после начала практики виса.

[Cebador]

В минувшую субботу 28-летний украинский теннисист Александр Долгополов, занимающий 66-е место в рейтинге АТР, стал триумфатором турнира Argentina Open, переиграв в решающем поединке пятую ракетку мира, 27-летнего японца Кеи Нишикори, - 7/6(4), 6/4.

Матч длился 1 час 40 минут. За это время Александр сделал четыре эйса и один брейк, а Кеи дважды подавал навылет и допустил одну двойную ошибку. Прежде счёт в личных встречах между спортсменами был 5:0 в пользу представителя Японии.

Таким образом, завоёванный на соревнованиях в Аргентине титул, стал для Долгополова третьим в карьере, принеся ему $97,470 призовых и 250 рейтинговых очков. 

Также отметим, что этот трофей стал для украинца первым с 2012 года, когда спортсмен первенствовал на турнире Citi Open в Вашингтоне.

Источник>>

[Cebador]

Вчера, наконец, после 2-х месяцев регулярных тренировок, решил подключить жим, тягу и приседание с 15кг блином;
Тяга с поясом - 50, на жиме - не более 30кг, на бицепс в полтора раза меньше  
Тарагуй на приседе не мешал   зато ясно ощутил его на дорожке, сильно стало колотиться сердце. От Гуаяки и Пипоры такого эффекта не было...надо быть с Тарагуем поосторожнее  

PS: Кстати в Батуми тренировки не пропускал, благодаря заботливо обустроенным дядей Мишей, площадок с тренажёрами в нескольких местах вдоль набережной. Площадки бесплатные, тренажёры импортные и качественные. Пользуются ими с удовольствием как местные так и туристы. После пробежки - сразу туда, потом в море и в душ - такой 3-х разовый "рацион" в неделю.

[sao007]

Как известно крупные производители йерба мате являются спонсорами многих спортивных мероприятий и отдельных клубов. Например в Аргентине особенно заметен в подобных начинаниях Росамонте. Отнюдь не являются исключением в этом вопросе и бразильцы. Так у недавнего победителя чемпионата мира среди клубов по футзалу бразильского Clube Atlantico из Эрешима одним ведущих спонсоров является Ervateira Rei Verde. Кроме того данный производитель помогает и представителям большого футбола в родном городе  - Ipiranga Futebol Clube.

[DIaMONd88]

Некоторые "аксакалы" не могли сдержать улыбку, наблюдая как я орудую штангой с двумя 2.5кг блинами - но мне "байдуже", главное - плавность и постепенность, как учил когда-то любимый тренер (да-да, тот самый>>)

Оце ти правильно!

Так тепер у нас буде себадор-паверліфтер?

[Cebador]

Сегодня перед тренировкой (за 2.5 часа) заправился "птенчиком", после - полируюсь той же пипорой компуэстой. На самой тренировке напоминал о себе только пресс (не смог делать с руками за головой, пришлось помагать правой) в остальном хороший раскач. Нагрузился чуть меньше, делая большее количество раз, но ещё меньшими весами. Некоторые "аксакалы" не могли сдержать улыбку, наблюдая как я орудую штангой с двумя 2.5кг блинами - но мне "байдуже", главное - плавность и постепенность, как учил когда-то любимый тренер (да-да, тот самый>>)

[sao007]

ну скажем так, "склёпано на скорую руку"

угу, я и говорю, что раз взялся приводить себя в порядок, с умом подходи
зы. сам с этой травмой, скоро как месяц, только зарядка...тоже придется втягиваться пару занятий

[DIaMONd88]

К слову сказать, сам пошёл в качалку с этой недели.   Спина стала хандрить, да и общее физ.состояние за 10 лет без активного спорта подупало

Після такої тривалої перерви дійсно варто було б якось полегше... Навіть ураховуючи добряче розминанням. Щоб спині, наприклад, це навпаки не зашкодило.

Придя домой первым делом выпил около полулитра воды, затем через час - холодненькой пипорки-компуэсты (для снятия крепатурки т.с.) - покушал творога и баиньки. Наутро - свеж как огурчик, крепатуры - нет и близко

Цікаво. Невже дійсно розсмоктує молочну кислоту? Чи то - запобігає її появі.

надеюсь завтра полностью восстановлюсь для следующей тренировки  

Скільки плануєш продовжувати курс матемана-культуриста?

[Cebador]

Потом час легковесного интенсива (в среднем по 10-12 раз по три подхода на всех тренажёрах с перерывом 2-3мин +  3 подхода на пресс)

"доброжелатель" какой подсказал такой план или сам решил скреативить?)

ну скажем так, "склёпано на скорую руку"  без "глубокого психоанализа"  не подсказывал никто - сам дурак дорвался до железа 

PS: К слову сказать - "все тренажёры" это два на широкую и трапецию, один на бицуху и трицепс, по одному на ножные и станок для преса, ну ещё гантельками по 6 кило поигрался чуток. Больше 15кг не брал.

[sao007]

Потом час легковесного интенсива (в среднем по 10-12 раз по три подхода на всех тренажёрах с перерывом 2-3мин +  3 подхода на пресс)

"доброжелатель" какой подсказал такой план или сам решил скреативить?)

[Cebador]

К слову сказать, сам пошёл в качалку с этой недели.   Спина стала хандрить, да и общее физ.состояние за 10 лет без активного спорта подупало, ну и для того, чтоб писать в этой теме что-то, не в последнюю очередь.  
Так вот, настоек и "энерголайтов" я не делал, а просто выпил мензурик "лошадки"   (около 8 доливок) за 2 часа до тренировки - и отправился в зал (первый раз после длительного перерыва). "На присиде" не мешало  впрочем для первого раза я исключил штангу в принципе. Начал, разумеется, с продолжительной разминки всех групп мышц. Потом час легковесного интенсива (в среднем по 10-12 раз по три подхода на всех тренажёрах с перерывом 2-3мин +  3 подхода на пресс). "Мотор" абсолютно не напоминал о себе, хотя для первого раза, я пожалуй немного перегрузился. Придя домой первым делом выпил около полулитра воды, затем через час - холодненькой пипорки-компуэсты (для снятия крепатурки т.с.) - покушал творога и баиньки. Наутро - свеж как огурчик, крепатуры - нет и близко, активность на высоте   Правда "молочка" собралась таки сегодня (на третий день) - и некоторые мышцы напомнили о себе - тогда ещё раз шлифанулся лошадкой, надеюсь завтра полностью восстановлюсь для следующей тренировки  

[sao007]

Отсюда вопрос не только к "бразиловеду",но и к эксперту по "качковому" вопросу Диме:твое снадобье может сердчишко от нагрузок уберечь?

Ну, ты Андрон загнул) По Бразилии-то еще ладно, но по качу, стопудов загнул)))
А сердце ты сохранишь и укрепишь - конечно же мы имеем ввиду здоровый, без патологии мотор, - только нормальной и сбалансированной нагрузкой. Скажем после твоих 2-4 заправок, физ. нагрузка точно на пользу не пойдет) Да и выше я уже отметил узконаправленность этого своего рецепта.