моя постоянная дозировка:
завтра с 8 до 20.00 на работе, значит только вечером одно матэпитие и 1.5-2 литра.
послезавтра работаю в ночь с 20.00 до 8 утра следующего дня, значит до вечера, если нахожусь дома то два матэпития, а это от 3-4 литров.
после ночной - сон, потом сразу матэ и если опять же нет занятий вне дома, то еще до глубокой ночи пару матэ --то есть за день до 5-6 литров.
дальше, во второй выходной ограничиваюсь одной церемонией с парой подсыпок
--до 2 возможно 2.5 литров....и так по кругу