Боюсь написать не в тему, но я для себя выделил 4 вещи которые помогают при любых заболеваниях с горлом / носом:
1. Отек в носу єто результат плохой тренировки сосудов. Первая помощь -- засунуть ноги в холодную воду. Потенциально идеал єто закаливание, постепенно приучать сосудистую систему к перепадам давления. Капать сосудосужающими каплями -- только хуже себе делать, подсаживать сосудики на "иглу".
2. Любое воспаление в носоглотке -- капаю хлорофиллиптовое масло 2 капли в ноздрю, оно стекает вниз и омывает горло тоже. + Полощу горло раствором хлорофиллипта. Еще есть классная штука сангвинитрин, полоскать горло. И то и другое основано на силе растений.
3. Пранаяма. Самый действенный древний способ против всех болезней дыхательных путей. Но будьте осторожны, для єтого нужно начать заниматься Йогой, а єто затягивает!
Если все таки решитесь:
http://jiddu.barma.pro/bks/200.htm?i=1В єтом курсе пранаяма начинается с 5-й недели.
Но, на самом деле, вы будете практиковать ее с самого начала, только в неявном виде (каждая поза требует определенного ритма дыхания).
Не обязательно делать все так как на картинках! Просто следуйте шагам приблизительно, насколько позволяет тело, слушайте тело.
Вначале єто потребует около 15 минут в день. Заставлять себя не нужно, желание будет приходить само изнутри. Если не приходит -- значит вам оно не нужно.
Кстати, йерба идеально сочетается с Йогой (и особенно с медитацией, которая традиционно есть одной из высших ступеней Йоги). Тело должным образом расслабляется, но концентрация увеличивается.
Уверяю, вы сразу ощутите результат. Пусть маленький, но ощутимый. Єто как растение, которое будет расти внутри вас, прекрасное в каждой стадии своего развития. Не буду говорить, какие плоды оно даст. Каждый должен єто увидеть сам
Удачи!